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四個人的一萬米長跑

今年的長跑,不再是一個人孤孤單單的跑。四個人,兩個是上年在我口袋裡的同伴,一個是上年懷著寶寶的愛人。今年要帶著阿女,和一堆似是而非的藉口,之前跟本沒有好好準備過。

結果...兩個上年在我口袋裡的同伴,一開始便飛快的遠我而去,只剩下愛人陪著我龜速的前進,總算是勉强的捱過了。

今天的天氣對長跑來說好得不得了,溫度十來度而且空氣清爽。剛等到友人從臨時廁所出來,前面的鳴笛聲突然嚮起了,原來已經開跑了。人群都是散步的慢慢地迫到起點,然後才開步跑。我們起跑了,四人一起跑的時間應該有五分鐘吧,兩位口袋友人,便遠我而去,只剩下愛人跟我一起。邊跑邊看風景,邊感受東區走廊的斜度,跟愛人就這樣平平淡淡的完成了一萬米的旅程。雖然乏力,但一點也不感到辛苦,有人一起陪著走就是不一樣吧!

多謝愛人在我龜速困難時,還是不離離不棄的陪著我走每一段路!

P.S.
今天驚喜的發現,今年的成績足足快了一分四十三秒,好勁呀!
但名次也足足落後了一千三百多位 !**


Overall
Position
Race no.
Country
Official Time
Net Time
4827
B1844
Hong Kong
01:32:27
01:27:00


Overall
Position
Race no.
Country
Official Time
Net Time
3488
E1505
Hong Kong
01:33:28
01:28:43


出差記

數數手指大概有三年沒有出外工幹,這次真的事出突然,由接到命令到起飛不足兩天,目的地-上海。

上次到上海工幹不多是九年前的事情,有一些人以為工幹是一個免費旅遊的機會。但是這絕對不能應用在我的身上,回想上次在上海住廉價小區,同時家人患病,在那裡待上的十來天真的談不上什麼樂趣!九年沒有到上海,聽說上海三年一大變,心裡也很想在到那裡走走看看。

帶著一點點的興奮和大部份的躊躇,踏上久違的工幹旅途。聽說大陸的航班誤點問題很嚴重,多次到大陸旅遊倒不太感受到。這次滿心以為快要登機之際,地勤人員突然將登機的大電視關了。然後等呀等,一些不耐煩的乘客蜂擁的包圍著那個地勤人員。他的解釋是飛機身在重慶,還是不能飛過來。心中嚇了一跳,這樣的誤點還倒算,沒有報告,沒有安排,無聲無息的,如果要等真的不知會等到什麼時候。接著的事情,退票,轉航空公司,換票,辦登機證,在機場轉了一大圈,到達上海,出租車站異常的人多,到達酒店己經是晚上十二時,沒有別的想作,除了倒頭大睡!不行!還要準備明天的會議資料!

早上七時三十分,早點起來,想要到外走走看看這久違了的上海。酒店坐落福州路近外灘一帶,也挺方便的。走到街上,沒一大堆的歐式建築包圍著,人不多,還滿有早上歐洲街道的感覺。這麼多年,上海人還是把這些建築物完完本本地保留起來,歷史的痕跡就是這樣無聲息的保留著。拿了相機出來才發現沒有帶電池,還興幸的是這台相機能支持普通的筆芯電,對我這種善忘得不行的人是一個很有用的功能。又一個愛上它的原因!經過一問飽點店,兩個花卷、一杯豆漿,才賣兩元六毛,有些時光倒流的感覺。

吃完肚子有點不適,立即找喇叭救急!

跟著便是一整天,過了很廢腦力的一天。面對著大陸滿肚密圈的什麼總、什麼總,只是聽他們說話已很廢勁,還好的上海的工程師做事也挺實在的,實事求事也很幫忙!過了在上海的一整天,這裡的景物其實沒有兩樣,但是感受到的跟九年前的很不一樣。過馬路的時候,輕鬆多了,街上的行人也時尚多了,一起工作的人也實在多了。硬件是沒有很大變化,在裡面的人和事卻以很快的速度成長著!太累了!同事提議到黃浦灘飲酒,本能反射地給我推卻了。現在回想起來,倒應該到新天地,感受一下晚上的上海。回到酒店,還是得要為明天的工程會議準備。



酒店的隔音一點也不好,在深夜時分,被一些奇怪的叫聲騷擾不能安睡。幸好,那個工程會議不是一大早開始,會議結束,有點空閒的時間在街上遊走,看看上海。到了南京路,跟九年前的它沒有兩樣,隨便的找了一間小籠包店,結果超難食,很失望!到外灘走走,因世博的關係,全是工地,沙塵滾滾。時間不多,要到機場了,很期待的。


在出發前,唯一一個工作以外的安排是要試坐磁浮火車。小時候,很鍾情於那些有關超導體的研究,磁浮火車更是那時候的夢想。到現在才發現磁浮火車的營運,帶來很多環保的問題,附近的居民都怨聲載道,所以不能真正發展起來,有點可惜。從龍陽路站到機場才三十公里,以它的最好時速 430km/hr 來說,實在有點浪費。路軌是沒有路軌的,列車本身以九年前的設計來說已很時尚。在車廂上,行駛感覺很穩定,剛出站柺的一個大彎,列車的傾斜度,令人印像深刻。列車不斷的加速,未到十分鐘便到達最高時速,剛到達最高速度,便慢慢的減速,好似做「show」噤!好快,也太快到了機場,之後又是要等呀等,這次航班又延遲了個多小時。上了飛機又在機上轉呀轉,差不多一小時才上天空去。回到家裡已差不多十二點,好鬼辛苦!出差就是這樣。

跑步 (四)


Overall
Position
Race no.
Country
Official Time
Net Time
3488
E1505
Hong Kong
01:33:28
01:28:43

一個人的一萬米長跑



一萬米?聽起來好像好勁咁!其實,只是給像我這種少運動的參加者,一個興趣班而已。在跑者眼裡是如可的簡單,至於我卻是很認真地面對。從剛報名便盡量天天練習,和臨近兩個月的閒散。到最近才每星期勉强的到一次健身室,之前定下一小時的目標可以說是不可能。沒有這個雄心壯志,也總得有一點點目標吧!下定決心,在這一萬米的跑步裡,我不要停下來,也不要散步休息。就這樣我懷著輕鬆的心情,迎接馬拉松的來臨。

早上五時四十五分,晨鐘嚮起,身體不適應早起,當然還反應不過來。勉强的支撐起身體,簡單的吃過早點,六點二十分出發。由跑馬地出發,半行半走地到天后的出發地點,算是一個不錯的熱身運動。到了天后,人很多,大部份人都是三五成群,滿有朝氣的。因為種種原因,之前興緻勃勃一起報名的同伴都不能參加這次 活動,這次是第一次,也好可能是難得的一次一個人的十公里!心情是蠻輕鬆的,心想只要心跳保持在一百六十以下,根據之前練習的經驗,是可以一直不斷的跑下去。一路走上東區走廊,人真多得,使人有點擔心橋面是否能支持得了!

起跑了!照常地,開始的時候慢慢地跑,到身體適應了才加快速度。計劃是這樣,在整個一萬米的路程卻從來沒有實現過。剛開始跑未許,跑表 “嗶嗶!嗶嗶!” 的嚮起來,是已過了一百六十五的心跳上限。要在一百六十以下才能跑完呀!這麼快就嚮起來?一看跑表,已經到了一百七十多。這樣不能再慢的速度,這樣的心跳次數,可始有點擔心自已是不是能跑畢全程!現在能作只有保持速度,不管跑表,只管向前跑!!!

現在的目標很簡單,終點下很明確。不像人生的忘然,看似很多出路,卻不知終點在那,要多努力,還需要努力多少年月才能到達終點!不經不覺的已到了一公里,已完成了十分之一。跑表還是不停的在 “嗶嗶!” 地嚮,它也和我一樣,一直也沒有停過。前面的太陽,努力地穿透了厚厚的雲,隱約能看見它的身影。太陽的熱氣,讓維多利亞港的海面上,形成了一層厚厚的霧氣,好靚呀。

不經不覺,又到了兩公里,身體不覺疲倦,大概到了太古城的附近。望著這些像蜂巢般的高樓大廈,又進入了一些迷思...一個蜂巢大概至少八百萬吧,要擁有一個像這樣的蝸居得要花上我一生的積蓄也買不下來呢!心裡有一陣陣的不甘心!每天辛辛苦苦的耕耘,為的就是這小小的蝸居嗎?人生啊!人生,你的終點在那裡!

這次十公里的路程,比起上次西隧的要辛苦許多。大部份的路程,都是暗暗的,或大大的上落斜。之前沒有細看路程,一點也沒有這方面的心理準備。一直跑到電影資料館附近,開始走進一陣濃霧,基本上看不清前面遠方的景物。濕度很高,也使身體難於散熱。到了三公里,時間已經三十多分鐘,比起之前的練習差不多慢了十分鐘。身體也開始感到有一些累,前面還有很多路要走呢。四公里,到達第一個折返點,到了水站見到的只是滿地的空杯子。什麼?水站沒有水?對於很多人,無疑是一個很大的打擊,在旁的人都滿腦子埋怨。幸好這個時候我還不是沒有水不可,還是繼續的跑下去。

四公里到八公里,很快就過去了。在記憶中,只有一條很長長的上斜的坡段,一路跑腦袋都是空空的,雙腿在沒有意識地晃動,心臟在投訴般的狂跳,還有一個挺有趣的奇想。想了一想,這次路程倒不是自己一個人在跑。在褲袋裡,還帶著好友們的計時晶片,感覺好像帶著他們一起跑似的。超無聊!

快到八公里,累極了!已完成了三分之二有多,不可能到現在才停下來吧!前面是另外一個水站。水站還是沒有水,可幸的是有一些補充水份的飲料。喝過了感覺更累,很想停下來!剩下兩公里,最後還是沒有停下來,而心跳也到達了差不多一百八十的邊緣。前面是一段難得的平路和下坡路,到銅鑼灣終點在望,快要完成了。來不了高興,過了一個折返點,接著的是一條 ”斜路“。唔係嘛!斜成咁!平時開車倒一點也沒有這種感覺!心跳直標上一百九十多,要放棄了!唔係呀,剩返二百多米,點捱都要捱過!平淡地過了終點,禁不住的做了一個 "Yeah!" 的姿勢。就這樣,完成了一萬米的路程。

有些人說,人生的路程就好像長跑一般。其實,如果人生就好像長跑一樣多好!目標明確,方向清𥇦,一分一分的耕耘和努力,終有一天會到達終點!


新的一年

今年目標 ﹣ 讓自己過得自信一點!

搵工記 (一)

搵工是一個很磨人的歴程。辛辛苦苦將自己的最好擠壓在幾張紙上,每次將它們寄出去時,感覺好像將自己同時也投進海裡。心境和情緒也像在海裡的一樣,載浮載沉,進入一個無休止的等待。問題是,你不知道自己錯在那裡,是自己的經驗無人問津嗎?是簡歴出了什麼重大問題嗎?思前想後又是無止境的等呀等,捉緊著手中的水泡,跟著海裡的波浪翻騰。當收到第一個面試的邀請,心花盛放,直當作自己已經受聘了。可不要忘記了,打從第一個邀請到真的受聘,是一個既漫長又磨人的歷程。

宇宙有多大?

今天翻看新一期的 Newton 雜誌,裡面有提及可觀測宇宙的範圍(只是可觀測的)。半徑有 470 億光年!光速是 299,792,458米/秒,一年有 31,557,600 秒。一光年是光一年裡可以走的距離,即94.6千億公里,470 億光年有 44,462 千億公里也就是說它的半徑可以容納 3480億個地球。太大了!己超出可理解的距離,總知就是大。

跑步 (三)

昨晚,左腳的膝蓋韌帶整晚在投訴!現在跑三圈氣是不喘了,但是身體還是要慢慢適應這樣的運動量。

跑步(二)

今天,心跳保持在於160以下,開始不喘氣。

距離:三圈 (1400m一圈)
時間:32分

在 cooldown 時,發現一個紅色的太空人跑步經過。頭巾、帽、面罩、外套全是紅色的。跑步時,雙手保持「sa 冧」的姿勢,而且速度頗快!

G the BaBa

G the BaBa, 於二零零九年十一月十三日星期五,正式開 blog。

跑步 (一)

從不喜歡跑步,到現在天天想要跑,感覺很奇妙。身體慢慢適應了,跑步的時候會進入一個催眠的狀態。煩惱,壓力也暫時拋諸腦後。

養身 - 懶人篇

- 早上起來,飲半杯水,食一茶匙麥樂卡蜂蜜,再飲剩下的半杯水。

- 用單一生果代替早餐,兩個蘋果,兩個雪梨,兩隻香蕉,隨你喜歡。

- 晚上八時前進餐,十二點前睡覺。

- 平時飲水都懶的,在洗澡前飲一杯水,在洗澡後也一杯水。

清晨‧好夢




今早發了一個好夢!

在夢中,跟一些好友到一個不知名的高山湖泊旅遊,當然也是峰峰團長帶隊。

在那裡,有藍藍的天,青山綠水令人豁然開朗。踏入森林步道,樹木是高聳入雲的那種,她的綠是初夏般新綠。

再往前走一點,一幅美景盡收眼簾。廣濶的湖水,似藍非藍,像是茵特拉根的一片像碧玉。再襯以周圍新綠樹林,遠方深綠的高山,和湖畔的木屋。

原木造的木屋有四層高,玻璃外牆,底層是餐廳。在玻璃上,隱約能看見湖泊的反影。進入餐廳,我的賢內座已經坐在木造的長餐枱上,挑選著今天的午餐,是歐式的。

我們一行幾人,放下背包,準備好攝影器材,要到外面拍下如斯美景!甫步出餐廳,遠處傳來一陣溫柔的聲音︰你仲唔起身?

唉!要上班了…


要結束了

似乎消沉的日子,從今天起–要結束了!

宇宙有多大


中秋夜跟我的良朋摯友,在星空下燒烤。正當我 showoff "密友" 觀星功能之際,朋友 D 問起為什麼有些星星特別光亮,有些比較暗淡。心想這是一個頗複習的天文問題啊,當中也可引起不少哲學的思考!

簡單地說,星星,除了我們熟識的十大行星,太陽,月亮以外,都是一些離我們很遠的太陽系或銀河系。她的距離,溫度,都會影嚮她的亮度,怎至乎顏色。所以我們看見的星星有些比較光,有些比較暗,而且顏色也會不同。

複習地說,得由我們的宇宙組成說起。眾所週知我們身處的星球,我們人類稱之為地球。地球跟其他九個行星圍繞著太陽轉動,我們稱之為太陽系。星空裏眾多的星星,其中有九顆是跟我們地球一樣身處於太陽系的行星。但是那些行星以外的星星是從那裡來呢?

太陽我們稱之為恒星,其實它不是站上不動的。其實它也只是銀河系中的其中一個恒星系,圍繞著銀河系的中心來運轉。估計在銀河系中,大概有2,000多億個和我們太陽系一樣的恒星系。這個銀河系的形狀好像飛碟一般,在清朗的夜空,在沒有月亮光的影嚮下,我們見到的星河正是我們身處的銀河系的橫面。還不止於此,銀河系的週圍還有眾多大大小小跟銀河系相似的星系。你說宇宙有多大?

所以我們夜空上的星星,有些是其他的恒星,有些是星雲,有些是星團,也有可能是其他的一個星系。其實不單只亮度、顏色,形狀上也會有所不同,宇宙之大其實存在著無限的可能!

比起宇宙-我們人,其實渺少像得空氣中的一粒微塵也不如。有些時候,我們還妄想自己是世界的中心!在認識宇宙的過程中,我學會了謙卑。

銀河系 (Wiki)
Galaxy Gallery From NASA

優勝劣敗

早陣子,有一位同事哭著的找我吿假說:「她懷孕了,但是有流產的狀況。」急急的要她好好休息之餘,也替她擔心好些日子。

她回來了,當然想要給她一些安慰說話。她卻平静地跟我說:「生小孩,有些時候是優勝劣敗的過程,她也是以平常心面對。」聽她的一席話,感覺好像反過來給她安慰了。

現代人習慣了掌握太多的事情,漸漸地忘記了自己也是大自然的一部份。面對著生命的無常,你我能掌握的實在太少了,能有的只是一顆平常的心。

多寫一點

終於,我的密友勉強地支持了倉頡輸入法。終於,我的心有一小撮寫作的空間。終於,可以多寫一點。

出路

當眼目明亮,出路便會悠然自生!